الغضب هو العاطفة العالمية. كل شخص لديه ذلك. رجال الأعمال والأطباء وربات البيوت، والناس في الصين، والناس في أمريكا والرئيس. الجميع يدرك وجها غاضبا وماذا يعني. انه عالمي، وهو الأمر الذي وصلنا إلى فهم في سن مبكرة. كل بلد وثقافة والغضب في حياتهم اليومية.
الغضب هو أداة هامة لبقاء البشر. ونحن نواجه تهديدا، ونحن مهاجمة أو الهرب. العديد من الحيوانات الأخرى تعمل بنفس الطريقة، كما انها بنيت في جميع أدمغتنا. الغضب وقود هذا الهجوم ويؤدي إلى إما البقاء على قيد الحياة أو زوال لدينا وقت غير مناسب. يمكن غضب مساعدة إما معنا أو تضر بنا. يمكن أن يسبب النوبات القلبية حتى لو تركت لحالها.
عندما يتعلق الأمر الى الغضب، وهناك الكثير من الخرافات الى هناك. كثير من هذه غير صحيحة تماما وتحتاج إلى مقدمات على الفور. أسطورة واحدة كبيرة هي أن الرجال هم أكثر غضبا من النساء. وقد أظهرت الدراسات أن المرأة هي فقط الغاضبة مثل الرجال. وقوع متوسط من الغضب ويبدو أن الحق في جميع أنحاء مرة أو مرتين في الأسبوع. عندما الرجال غاضبون، فإنها تميل إلى أن تكون أكثر شدة الغضب والنساء ويبدو أن تجربة الغضب لفترة أطول من الزمن.
الأسطورة التالية هي أن الغضب هو سيئ. غضب يخدم أغراض كثيرة، بما في ذلك المساعدة في التعامل معها والتخفيف من الإجهاد. أنها تعطيك دفعة من الطاقة أو الحماس لمساعدتك على الوقوف على ما نؤمن به. يمكن أن تساعدك على الدفاع عن نفسك من المخاوف المختلفة ومن انعدام الأمن.
أسطورة أخرى هي أن الغضب هو جيد. في حين الغضب ليست سيئة، وفي بعض الحالات يمكن أن أيضا لا تكون جيدة. إذا غضب يسبب الاصابة، أضرار في الممتلكات، والمخدرات، القرحات أو أي نوع آخر من الضرر، فمن المؤكد أن ليست جيدة.
وهناك أسطورة شائعة وهي أن الغضب هو فقط مشكلة عندما لا يمكنك السيطرة عليها. وتبين البحوث أن عدد قليل من 10 في المئة من الناس تظهر في الواقع غضبهم عندما واجهت ذلك. الشعب الأخرى قمع مشاعرهم والحفاظ على الغضب لأنفسهم. هذه ليست صحية ويمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة. الناس التي تقمع غضبهم تحتاج إلى إدارة الغضب بقدر ما تسمح للشعب أن يخرج عن غضبهم.
الغضب هو فقط في العقل. هذه هي أسطورة أخرى بعيدة عن صحيح. العواطف هي في معظمها ردود فعل جسدية. وبعض الناس يعاني من ضيق في الصدر، أو رد فعل أخرى في أجزاء مختلفة من الجسم عند الغضب. زيادة معدل ضربات القلب الخاص بك، أنت تتنفس بشكل أسرع ودرجة الحرارة يذهب حتى يصل قبل أن تعرف أنت غاضب.
أسطورة أخرى هي أن أنواع معينة فقط من الناس تغضب. هذا غير صحيح جدا. ويظهر البحث أن جميع أنواع الناس مختلف القضايا يمكن أن يكون الغضب. الناس مثل طلاب الجامعات، وسائقي الحافلات ورجال الشرطة والمحامين، وربات البيوت والأطفال والرجال والنساء والناس من مختلف الأعراق والثقافات والأديان غضب خبرة.
غضب يظهر بعد صراع الإنسان. هذه هي أسطورة أخرى. كثير من الناس الحصول على مرض جنون في الجماد لسبب لا لائق على الإطلاق. أشياء مختلفة تسبب الغضب في مختلف الناس. أهم شيء هو أن نفهم لماذا ومن ثم تتمكن من العمل للسيطرة عليها.