السيطرة على غضبك

الغضب هو العاطفة العالمية. الجميع يفعل ذلك. رجال الأعمال والأطباء وربات البيوت ، والناس في الصين ، والناس في أميركا والرئيس. الجميع يدرك وجها غاضبا وما يعنيه. انها عالمية ، الأمر الذي نأتي إلى فهم في سن الشباب. كل بلد وثقافة والغضب في حياتهم اليومية.

الغضب هو أداة هامة لبقاء البشر. عندما نواجه تهديدا ، ونحن الهجوم أو الهرب. العديد من الحيوانات الأخرى تعمل بنفس الطريقة ، كما انها بنيت في جميع أدمغتنا. الغضب وقود هذا الهجوم ، ويؤدي إلى إما البقاء أو زوال لدينا وقت غير مناسب. الغضب يمكن أن تساعد إما معنا أو يضر بنا. يمكن أن يسبب النوبات القلبية حتى لو تركت لحالها.

عندما يتعلق الأمر الى الغضب ، وهناك الكثير من الخرافات هناك. العديد من هذه غير صحيحة تماما ويجب أن تبدد على الفور. أسطورة واحدة كبيرة هي أن الرجال هم اكثر غضبا من النساء. وقد أظهرت الدراسات أن المرأة ليست سوى الغضب مثل الرجال. وقوع المتوسط ​​من الغضب ويبدو أن الحق في جميع أنحاء مرة أو مرتين في الأسبوع. عند الرجال غاضبون ، فإنها تميل إلى أن تكون أكثر شدة الغضب والنساء ويبدو أن تجربة الغضب لفترة أطول من الزمن.

الأسطورة الثانية هي أن الغضب هو سيئ. الغضب يخدم أغراض كثيرة ، بما في ذلك المساعدة على معالجة وتخفيف التوتر. أنها تعطيك دفعة من الطاقة أو الحماس لمساعدتك على الوقوف على ما نؤمن به ويمكن أن تساعدك على الدفاع عن نفسك من المخاوف من انعدام الأمن ومختلفة.

أسطورة أخرى هي أن الغضب هو جيد. في حين أن الغضب ليس أمرا سيئا ، وفي بعض الحالات يمكن أن لا تكون جيدة أيضا. اذا تصاعد الغضب يسبب ضرر للأدوية ، والملكية ، قرح أو أي نوع آخر من الضرر ، فإنه بالتأكيد ليست جيدة.

وهناك أسطورة شائعة وهي أن الغضب هو فقط مشكلة عندما لا تستطيع التحكم فيه. تظهر الأبحاث أن عددا قليلا مثل 10 في المئة من الناس في الواقع تظهر غضبهم عندما تصاب بهذه الحالة. الشعوب الأخرى قمع مشاعرهم والحفاظ على الغضب لأنفسهم. هذا ليس صحيا ، ويمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة. التي تقمع الناس غضبهم تحتاج إلى إدارة الغضب بقدر ما تسمح للشعب أن يخرج عن غضبهم.

الغضب هو الوحيد في الاعتبار. هذه هي أسطورة أخرى بعيدة عن الحقيقة. العواطف هي في معظمها ردود فعل جسدية. وبعض الناس يعاني من ضيق في الصدر ، أو رد فعل أخرى في أجزاء مختلفة من أجسامهم عند الغضب. يزيد معدل ضربات القلب الخاص بك ، أنت تتنفس بشكل أسرع ودرجة الحرارة يذهب حتى يصل قبل أن تعرف أنت غاضب.

أسطورة أخرى هو أن أنواعا معينة فقط من الناس يغضبون. هذا غير صحيح جدا. ويظهر البحث أن جميع أنواع مختلفة من الناس يمكن أن يكون الغضب القضايا. الناس مثل طلاب الجامعات وسائقي الحافلات ورجال الشرطة والمحامين ، وربات البيوت والأطفال والرجال النساء ، والناس من مختلف الثقافات والأعراق والأديان الغضب الخبرة.

الغضب يظهر بعد صراع الإنسان. هذه هي أسطورة أخرى. كثير من الناس في الحصول على مرض جنون الجماد لسبب لا لائق على الإطلاق. سبب الغضب أشياء مختلفة في مختلف الناس. أهم شيء هو أن نفهم لماذا وبعد ذلك يمكنك العمل على التحكم فيه.