Analyse af frygt spreder sin magt. "Analyse lammelse" er, når du fundere over noget, studere det, spørger den opfattelse af dine venner, familie eller endda fremmede i kaffebaren til det punkt, hvor du hovedsageligt magtesløs til at skride til handling, fordi du er over-tænkning i situation.
Have "analyse lammelse er ikke et godt sted at være, og er generelt et reelt problem for folk, der har tendens til at være perfektionister, bange for at begå fejl, bange for fiasko, eller endda for nogle som ønsker succes.
Som det så ofte er tilfældet, er der dog en undtagelse fra den generelle regel over analysere ting. Når det kommer til at frygte, give efter en prøve.
Stare ret til frygt, sætter det under mikroskopiske kontrol og svælge i mudderet med det. Se på det fra alle de forskellige vinkler, skille den ad, og pin punkt præcis, hvor den "frygt" i den situation løgne.
For at starte, lad os se på de mest almindelige frygt for, at offentlige taler. Nu, offentlige taler, er noget de fleste mennesker frygter mere end døden. "Tal til Junior League? Nej tak, jeg vil hellere blive kørt over af en Mac lastbil. "
Det er på tide at lade analysere begynde. Hvad der præcist er folk bange for at for at tale? Teknisk, medmindre du har den uheldige vane at tale med dig selv, når andre er rundt, alle taler er offentlige taler. Hvis du taler og nogen hører, at der er offentlige taler. Man kunne naturligvis gøre argumentet om, at du taler i telefonen ikke er offentlige taler.
Så lad os se på, at der for et øjeblik. Ville du være tryg ved at tale i telefon, hvis mere end én person lyttede i? Hvad med at hvis flere mennesker havde i samtalen? Er der et magisk tal på hvilket tidspunkt at tale over telefonen vil give dig sommerfugle? Hvis ja, hvad ville dette tal være, helt præcist?
Når du forestiller dig at tale offentligt, hvor kommer frygten ligger? Du tror ikke rigtig du pludselig udvikler en talefejl, som du aldrig har haft før, gør du? Selvfølgelig ikke. Du ved, intellektuelt, der ikke vil ske. Du kunne gøre en fejl selv, right? Du meget vel kan misspeak, eller miste din plads. Jeg har nyheder til dig. Det sker for professionelle højttalere hele tiden, og det er no big deal.
Har du nogensinde lyttet til en højttaler, der ikke ONCE pause for at samle sine tanker, eller ved et uheld udtale forkert et ord? Hvad gjorde du? Jeg vil vædde på, du troede, intet af det. Mest sandsynligt er det sikkert gled ret off din radar skærmen, og du ikke engang tænke på, hvad der skete bagefter.
Når du tænker over, hvad du frygter, kan det endda tjene dig til at tænke på det absolut værste fald. Gør det uhyrlige, og husk, at holde det meget melodramatisk, som om du var så et teaterstykke. Det er afgørende kommet for at blive "udefra" af situationen, og faktisk ikke generere nogen negative følelser.
Så der du er, ser dig tale i det offentlige (dyb indånding, please) og du udtale forkert et ord. Se så, er du let at korrigere ord. Hvis det er en virkelig sjov fejl, grine ad det med publikum. Kan du se, hvor selvsikker du er?
Hvordan håndterer du ting, når du mister din plads? Enkel, pauser er yderst effektiv til dit publikum, de har brug for tid til at bearbejde information. Du pause, du blik på dine noter, så du genoptage hvad du taler om.
Kan du tænke på noget helt uanstændigt, at du ville være bange for kunne ske? Hvad er det? Hvad ville du gøre? I hver enkelt situation, kaste rundt ideer til dig selv, så du ved, hvordan man håndterer de store frygtede omstændighed. Udvid denne færdighed til andre bestræbelser. En sådan situation kunne være, når du gerne vil bede om en lønforhøjelse.
For enhver given situation skal man tænke på, hvad der kunne ske, og hvordan du vil håndtere det. Se på hver detalje, du tror, du er bange for, at spille den ud på scenen Først skal du finde dit svar, og se dig selv roligt håndtere det.
Og nu, hvad det er, du frygter, gå ud og erobre den. Du ved inderst inde, gør du ikke, at du virkelig kan klare det. Det er egentlig ikke en big deal på alle, blot nogle ukendte, som du kan overkomme, fordi din intelligens og evne til at finde ud af en løsning er meget, meget større end din frygt.
Når du er gammel, og iført lilla, vil du ikke blive kildet med dig selv, at når du var i stand, du har taget risici, at der var tidspunkter, hvor du var bange, og du tog skridtet og gjorde det alligevel?
Og vil ikke din erfaring beriger ikke kun dit eget liv, men være et godt eksempel for nogle andre unge kvinde, der ønsker at gøre noget, men er lige nu, en lille smule bange?