Analysieren Angst diffundiert seiner Macht. "Analyse-Paralyse" ist, wenn man über etwas grübeln, es zu studieren, fragen Sie die Meinung Ihrer Freunde, Familie oder sogar Fremde in der Cafeteria zu dem Punkt, wo du bist im Wesentlichen machtlos, Maßnahmen zu ergreifen, weil man über-denken an die Situation.
Mit "Analyse-Paralyse ist kein guter Ort zu sein, und ist in der Regel ein echtes Problem für Leute, die Perfektionisten, Angst, einen Fehler zu machen, Angst vor Versagen oder sogar für einige begehrende Erfolg sein neigen.
Wie so oft der Fall ist, gibt es jedoch eine Ausnahme von der allgemeinen Regel der Analyse über die Dinge. Wenn es um die Angst kommt, geben die folgenden zu versuchen.
Stare Recht auf Angst, legte es unter mikroskopischer Kontrolle und suhlen im Schlamm mit sich. Sehen Sie es aus allen verschiedenen Blickwinkeln, ihn auseinander nehmen, und Pin Punkt genau, wo die "Angst" in der Situation liegt.
Um zu beginnen, lassen Sie uns am häufigsten Angst schauen, dass der Öffentlichkeit zu sprechen. Nun ist etwas öffentlich zu sprechen die meisten Menschen mehr fürchten als den Tod. "Auf der Junior League sprechen? Nein danke, ich möchte lieber von einem Mac Lastwagen überfahren werden. "
Es ist Zeit, dass die Analyse beginnen. Was genau sind die Leute Angst vor zu sprechen? Technisch gesehen, sofern Sie nicht die unglückliche Angewohnheit, sich selbst zu reden, wenn andere dabei sind haben, ist alles sprechenden Öffentlichkeit zu sprechen. Wenn Sie sprechen, und man hört, ist das öffentliche Reden. Man könnte natürlich das Argument, dass das Sprechen am Telefon ist nicht öffentlich zu sprechen.
Also schauen wir uns an, dass für einen Moment. Würden Sie bequem am Telefon sein, wenn mehr als eine Person in hörten? Wie wäre es, wenn mehr Menschen waren in das Gespräch? Gibt es eine magische Zahl, an welcher Stelle reden über das Telefon geben Ihnen würden Schmetterlinge? Wenn ja, was würde diese Zahl zu sein, genau?
Wenn Sie sich vorstellen, selbst Sprechen in der Öffentlichkeit, wo endet die Angst Lüge? Es ist nicht wirklich glaube, du wirst plötzlich entwickeln einen Sprachfehler, dass Sie noch nie erlebt haben, nicht wahr? Natürlich nicht. Sie wissen intellektuell, das nicht passieren wird. Man könnte einen Fehler machen, obwohl, oder? Sie kann sehr gut misspeak, oder verlieren Sie Ihren Platz. Ich habe Neuigkeiten für Sie. Es passiert professionellen Sprechern die ganze Zeit, und es ist keine große Sache.
Haben Sie schon einmal gehört zu einem Lautsprecher, der nicht ein einziges Mal anhalten, um ihre Gedanken zu sammeln, oder versehentlich ein Wort falsch aussprechen? Was haben Sie getan? Ich wette, Sie dachte sich nichts dabei. Höchstwahrscheinlich ist es wahrscheinlich rutschte direkt von Ihrem Radarschirm, und du hast nicht einmal über das, was passiert danach denken.
Wenn Sie über das, was du fürchtest denken, kann es sogar serviert Ihnen der absolute Worst Case Szenario zu denken. Machen Sie es empörend, und bitte, halten Sie es sehr melodramatisch, als ob Sie gerade ein Theaterstück wurden. Es ist wichtig, hier zu bleiben "draußen" der Situation, und eigentlich gar nicht erzeugen jede negative Emotion.
So dort, beobachten Sie sich in der Öffentlichkeit zu sprechen (tief durchatmen, bitte), und Sie ein Wort falsch aussprechen. Sehen Sie dann, du bist einfach die Korrektur des Wortes. Wenn es ein wirklich lustiger Fehler ist, darüber zu lachen mit dem Publikum. Kannst du sehen, wie selbstbewusst du bist?
Wie gehen Sie mit Dingen, wenn Sie Ihre Stelle verlieren? Einfache, Pausen sind sehr wirksam für Ihr Publikum, sie brauchen Zeit, um Informationen zu verarbeiten. Sie pausieren, Sie bei Ihren Notizen blicken, dann wieder aufnehmen, was du redest.
Können Sie sich etwas wirklich empörend, dass man hätte Angst geschehen könnte denken? Was ist das? Was würden Sie tun? In jeder Situation, um Ideen für sich selbst zu werfen, so wirst du wissen, wie man die großen befürchtete Umstand umzugehen. Erweitern Sie diese Fertigkeit zu anderen Bemühungen. Eine solche Situation könnte sein, wenn Sie möchten, um eine Gehaltserhöhung bitten.
Für jede gegebene Situation müssen Sie über das, was passieren könnte und wie Sie damit umgehen zu denken. Sehen Sie sich jedes Detail Sie denken, Sie haben Angst vor, spielen sie auf die Bühne zuerst, finden Sie Ihre Antwort, und sehen Sie selbst ruhig Handhabung.
Und nun, was für ein Ding ist, dass Sie fürchten, hinauszugehen und zu erobern. Du weißt, tief unten, nicht wahr, dass Sie wirklich damit umgehen kann. Es ist nicht wirklich eine große Sache überhaupt, nur einige unbekannt, dass Sie zu überwinden, weil Ihre Intelligenz und Fähigkeit, um herauszufinden, eine Lösung ist viel, viel größer als deine Angst.
Wenn Sie alt sind, und trägt lila, willst du nicht mit sich selbst gekitzelt werden, dass, wenn Sie in der Lage waren, nahm man Risiken, dass es Zeiten gab, wenn Sie Angst hatten, und ihr habt den Schritt, und tat es trotzdem?
Und wird nicht Ihre Erfahrung bereichern nicht nur das eigene Leben, aber seien Sie ein gutes Beispiel für eine andere junge Frau, die etwas tun will, ist aber, gerade jetzt, ein wenig Angst?