Viha on universaali tunne. Jokaisella on se. Business miehet, lääkärit, talo vaimot, kiinalaiset, amerikkalaiset ja presidentti. Kaikki tunnustavat vihainen kasvot ja mitä se merkitsee. Se on universaali, mitä olemme oppineet ymmärtämään nuorena. Jokaisella maalla ja kulttuurilla on vihaa jokapäiväisessä elämässään.
Viha on tärkeä selviytymisen keino ihmisille. Kun kohtaamme uhka, me joko hyökätä tai paeta. Monet muut eläimet toimivat samalla tavalla, kuin se on rakennettu kaikki aivoihin. Anger polttoaineiden hyökkäys ja johtaa joko selviytymistä tai meidän ennenaikaisen kuoleman. Viha voi joko auttaa tai vahingoittaa meitä. Se voi jopa aiheuttaa sydänkohtauksia ei puututa.
Kun se tulee viha, on olemassa paljon myyttejä siellä. Monet näistä ovat suorastaan virheellisiä, ja on päästävä eroon heti. Yksi iso myytti on, että miehet ovat vihaisempi kuin naisia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset ovat yhtä vihaisia kuin miehet. Keskimääräinen esiintyminen vihan näyttää oikealle noin kerran tai kahdesti viikossa. Kun miehet ovat vihaisia, heillä on yleensä enemmän intensiivistä vihaa ja naiset näyttävät kokea vihaa pidempään.
Seuraava myytti on, että viha on huono. Anger palvelee monia tarkoituksia, kuten auttaa käsittelemään ja lievittää stressiä. Se antaa sinulle burst energiaa ja intoa auttaa puolustaa sitä mihin uskot Sen avulla voit puolustaa itseäsi eri pelkoja ja turvattomuutta.
Toinen myytti on, että viha on hyvä. Vaikka viha ei ole huono, joissakin tapauksissa se voi myös olla hyvä. Jos viha aiheuttaa vahinkoa, omaisuusvahinkoja, huumeita, haavaumia tai muuta vahinkoa, niin se ei todellakaan ole hyvä.
Yleinen myytti on, että viha on vain ongelma, kun ei voi hallita sitä. Tutkimusten mukaan jopa vain 10 prosenttia ihmisistä todella näyttää vihaansa, kun he kokevat sen. Muut ihmiset tukahduttamiseksi tunteitaan ja pitää vihaa itselleen. Tämä ei ole terveellistä ja voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Ihmiset, jotka tukahduttaa vihansa tarvitsevat Anger Management yhtä paljon kuin ihmisiä, antaa heidän vihansa ulos.
Viha on vain mielessä. Tämä on toinen myytti, joka on kaukana todellisesta. Tunteet ovat enimmäkseen fyysisiä reaktioita. Jotkut ihmiset kokevat tiukka rinnassa tai muita reaktioita eri puolilla kehonsa, kun vihainen. Syke nousee, kun hengität kiihtyä ja lämpötilan tasaisena nousee ennen kuin tiedät, että olet vihainen.
Toinen myytti on, että vain tietyt ihmiset suuttuvat. Tämä on hyvin totta. Tutkimus osoittaa, että kaikki eri ihmiset voivat olla viha kysymyksiä. Ihmiset, kuten opiskelijoiden, linja-autonkuljettajat, poliisit, asianajajat, talo vaimot, lapset, miehet, naiset ja ihmiset eri etnisten ryhmien, kulttuurien ja uskontojen kokemus vihaa.
Viha näkyviin, kun ihmisen konflikti. Tämä on toinen myytti. Monet ihmiset suuttua elottomia esineitä varten sovelias ei mistään syystä. Eri asiat aiheuttavat vihaa erilaisia ihmisiä. Tärkeintä on ymmärtää, miksi, ja sitten voit työskennellä sen hallintaan.