Viha on universaali tunne. Jokaisella on se. Liikemiehiä, lääkäreitä, house vaimoja, ihmiset Kiinassa, ihmiset Amerikassa ja presidentti. Kaikki tunnustavat vihainen kasvot ja mitä se tarkoittaa. Se on universaali, jota me oppineet ymmärtämään nuorena. Jokaisella maalla ja kulttuurilla on viha jokapäiväisessä elämässään.
Viha on tärkeä selviytymisen keino ihmisille. Kun kohtaamme uhka, me joko hyökätä tai paeta. Monet muut eläimet toimivat samalla tavalla, kuin se on rakennettu kaikki aivomme. Anger polttoaineita, jotka hyökkäävät ja johtaa joko selviytymistä tai meidän ennenaikaisen kuoleman. Viha voi joko auttaa meitä tai satuttaa meitä. Se voi jopa aiheuttaa sydänkohtauksia jos niihin ei puututa.
Kun se tulee viha, on olemassa paljon myyttejä siellä. Monet näistä ovat suorastaan virheellinen ja on päästävä eroon heti. Yksi iso myytti on, että miehet ovat vihaisempi kuin naisia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset ovat yhtä vihaisia kuin miehet. Keskimääräinen esiintyminen viha tuntuu olevan aivan nurkan kerran tai kahdesti viikossa. Kun miehet ovat vihaisia, heillä on yleensä enemmän intensiivistä vihaa ja naiset näyttävät kokea vihaa pidempään.
Seuraava myytti on, että viha on huono. Anger palvelee monia tarkoituksia, kuten auttaa käsittelemään ja lievittää stressiä. Se antaa sinulle burst energiaa tai intoa auttaa sinua puolustaa sitä, minkä uskot Sen avulla voit puolustaa itseäsi eri pelkoja ja turvattomuutta.
Toinen myytti on, että viha on hyvä. Vaikka viha ei ole huono, joissakin tapauksissa se voi myös olla hyvä. Jos viha aiheuttaa vahinkoa, omaisuusvahingon, huumeet, haavaumia tai muita tällaisia vaurioita, niin se ei todellakaan ole hyvä.
Yleinen myytti on, että viha on vain ongelma, kun et voi hallita sitä. Tutkimus osoittaa, että ainoastaan 10 prosenttia ihmisistä todella näyttää vihansa, kun he kokevat sen. Muut ihmiset tukahduttavat tunteitaan ja pitää vihaa itseään. Tämä ei ole terveellistä ja voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Ihmiset, jotka tukahduttaa vihansa tarvitse Vihan hallinta aivan yhtä paljon kuin ihmiset, jotka sallivat heidän vihansa ulos.
Viha on vain mielessä. Tämä on toinen myytti, joka on kaukana totta. Tunteet ovat enimmäkseen fyysisiä reaktioita. Jotkut ihmiset kokevat tiukka rinnassa, tai muu reaktio eri puolilla kehoaan, kun vihainen. Sykkeesi nousee, kun hengität nopeammin ja teidän lämpötila jopa nousee ennen kuin tiedät, että olet vihainen.
Toinen myytti on, että vain tietyntyyppiset ihmiset suuttuvat. Tämä on erittäin totta. Tutkimus osoittaa, että kaikki erilaiset ihmiset voivat olla viha kysymyksiä. Ihmiset, kuten opiskelijoiden, linja-autonkuljettajat, poliisit, asianajajat, house vaimot, lapset, miehet, naiset ja ihmiset eri etnisten ryhmien, kulttuurien ja uskontojen kokemus viha.
Anger ilmestyy jälkeen ihmisen konfliktiin. Tämä on toinen myytti. Monet ihmiset suuttua elottomia esineitä varten soveliasta mitään syytä. Eri asiat aiheuttavat vihaa erilaisia ihmisiä. Tärkeintä on ymmärtää, miksi ja sitten voit työskennellä sen hallintaan.