Analysoimalla pelko hajottaa sen voima. "Analysis halvaus" on, kun hautoa jotain, opiskella, kysy mielestä ystävien, perheen tai jopa muukalaisia kahvilassa siihen pisteeseen, jossa olet pohjimmiltaan voimaton toimimaan, koska olet yli-ajattelu tilanne.
Ottaa "analyysi halvaantuminen ei ole hyvä paikka olla, ja on yleensä todellinen ongelma ihmisille, jotka ovat yleensä perfectionists, pelkää tekevänsä virheen, pelätä epäonnistumista, tai jopa jotkut haluavat menestystä.
Kuten niin usein käy kuitenkin on poikkeus yleisestä säännöstä yli analysoida asioita. Kun se tulee pelätä, antaa seuraava yrittää.
Stare oikealle pelkoa, laita se alla mikroskooppisen valvonnan ja rypeä mudassa sen kanssa. Katsokaa sen kaikista eri näkökulmista, purkaa sitä, ja pin kohta tarkalleen missä "pelko" tilanteessa piilee.
Aloita Katsotaanpa yleisin pelko, että julkinen puhuminen. Nyt, julkinen puhuminen on jotain useimmat ihmiset pelkäävät enemmän kuin kuolemaa. "Puhu Junior League? Ei kiitos, mieluummin ajaa haltuunsa Mac kuorma. "
On aika antaa analysointiin alkaa. Mitä tarkalleen ovat ihmiset pelkäävät puhuminen? Teknisesti ellet ole onneton tapana puhua itseäsi, kun toiset ympärillä, kaikki puhuminen on julkinen puhuminen. Jos puhut ja joku kuulee, että on julkinen puhuminen. Voisit tietenkin tehdä väitteen siitä, että puhuu puhelimessa ei ole julkinen puhuminen.
Joten katsokaamme tätä hetki. Olisitko mukava puhua puhelimessa, jos useampi kuin yksi henkilö oli kuuntelemassa? Entä jos useammat ihmiset olivat siitä keskustelua? Onko maaginen luku missä vaiheessa puhua puhelimessa antaisi sinulle perhosia? Jos näin on, mitä olisi, että numero on, tarkalleen?
Kun olet kuvittelemalla itsesi puhua julkisesti, mistä pelko valhe? Et todellakaan usko sinun yhtäkkiä kehittää puhevika että et ole koskaan ennen ollut, ethän? Ei tietenkään. Tiedät älyllisesti että ei tapahdu. Voisit tehdä virhe kuitenkin, eikö? Voit hyvinkin riittää misspeak, tai menetät paikan. Olen uutisia. Se tapahtuu Professional Kaiuttimet koko ajan, ja se ei ole iso juttu.
Oletko koskaan kuunnellut puhuja, joka ei ole kertaakaan pysähtyä ajatuksiansa, tai vahingossa ääntää väärin sanaa? Mitä teit? Lyön vetoa, olet ajatellut siitä mitään. Todennäköisesti se varmaan luiskahtanut oikeus pois tutkan näytöllä, ja ette edes ajattele mitä tapahtui jälkeenpäin.
Kun olet ajatellut mitä pelkäät, se voi jopa palvella sinua ajattelemaan ehdoton Pahimmassa tilanteessa. Tee se törkeää, ja pyydän, pidä se hyvin melodramaattisessa, kuin olisit katsomassa näytelmää. On tärkeää jäädäkseen "ulkopuolella" tilannetta, eivätkä oikeastaan aiheuta negatiivisia tunteita.
Joten olet katsomassa itse puhua julkisesti (hengittää syvään, please) ja sinun ääntää väärin sanan. Katso sitten, et helposti korjata sanan. Jos se on todella hauska virhe, nauraa sille yleisön kanssa. Näetkö kuinka itsevarma olet?
Miten hoidatte asioita kun menetät paikkasi? Yksinkertainen, tauot ovat erittäin tehokkaita yleisöä varten, ne tarvitsevat aikaa käsitellä tietoa. Sinä tauko, et vilkaisu muistiinpanoihin, niin voit jatkaa mitä te puhutte.
Keksitkö jotain todella törkeää, että olisit pelkää voisi tapahtua? Mikä se on? Mitä sinä tekisit? Jokaisessa tilanteessa, nakata noin ideoita itsellesi niin tiedät, miten käsitellä suuria pelkäsi tilanteessa. Laajenna tätä taitoa muille pyrkimyksille. Yksi tällainen tilanne voisi olla, kun haluat pyytää nostamaan.
Kaikille tilanne sinun täytyy miettiä, mitä voisi tapahtua ja miten asia käsitellä sitä. Katsokaa jokainen yksityiskohta luulet pelkää, pelaa se ulos lavalla ensin löytää vastaus, ja nähdä itsesi rauhallisesti sen käsittely.
Ja nyt, mitä se asia on sinulle pelkoa, mennä ulos ja valloittaa sen. Tiedätte syvällä, etkö, että et todellakaan voi käsitellä sitä. Se ei oikeastaan ole iso juttu ollenkaan, vain joitakin tuntemattomia, että voit voittaa koska älykkyyttä ja kykyä keksiä ratkaisu on paljon, paljon suurempi kuin pelkosi.
Kun olet vanha, ja yllään violetti, ei sinulla olla huvittunut itsesi kanssa, että kun olet pystyivät, otit riskejä, että oli aikoja kun olivat peloissaan ja otit askeleen, ja tein sen silti?
Eikä kokemuksestasi rikastuttaa ei vain omaa elämääsi, mutta on hyvä esimerkki jostain muusta nuori nainen, joka haluaa tehdä jotain, mutta on juuri nyt hieman peloissaan?