Analyser la peur diffuse son pouvoir. "Paralysie de l'analyse", c'est quand vous ruminer quelque chose, l'étudier, demander l'avis de vos amis, votre famille, ou même des étrangers dans le café-restaurant à l'endroit où vous êtes essentiellement impuissant à prendre des mesures parce que vous êtes trop penser l' situation.
Avoir paralysie de l'analyse "n'est pas un bon endroit pour être, et est généralement un problème réel pour les personnes qui ont tendance à être perfectionnistes, craignant de commettre une erreur, peur de l'échec, ou même pour un certain succès désirante.
Comme c'est souvent le cas, cependant, il ya une exception à la règle générale de plus de l'analyse des choses. Quand il s'agit de peur, donner à la suite d'un essai.
Stare droit à la peur, la mettre sous contrôle microscopique et se vautrer dans la boue avec elle. Regardez-le sous tous les angles différents, le démonter, et le point de tige exactement où la «peur» de la situation réside.
Pour commencer, regardons la crainte la plus courante, celle de parler en public. Maintenant, parler en public est quelque chose de la plupart des gens craignent plus que la mort. "Parlez-en à la Ligue junior? Non merci, je préfère être renversé par un camion Mac. "
Il est temps de laisser l'analyse commence. Quels sont exactement les gens ont peur de parler de? Techniquement, sauf si vous avez la fâcheuse habitude de parler à vous-même quand les autres sont autour, et ils parlent tous est de parler en public. Si vous parlez et que quelqu'un entend, c'est de parler en public. Vous pourriez, bien sûr, faire l'argument selon lequel parler au téléphone n'est pas parler en public.
Alors regardons ce que pour un moment. Seriez-vous aise de parler sur le téléphone si plus d'une personne ont été l'écoute? Que diriez-vous si plus de gens étaient dans la conversation? Y at-il un nombre magique à quel point parler au téléphone vous donnera les papillons? Si oui, qu'est-ce que le numéro soit, exactement?
Lorsque vous imaginez-vous la parole en public, où se situe la peur? Vous n'avez pas vraiment pense que vous allez tout d'un coup développer un trouble de la parole que vous n'en avez jamais eu, vous le faites? Bien sûr que non. Vous savez intellectuellement que cela n'arrivera pas. Vous pourriez faire une erreur, non? Vous pouvez très bien lapsus, ou de perdre votre place. J'ai des nouvelles pour vous. Il arrive aux haut-parleurs professionnels tout le temps, et c'est pas une grosse affaire.
Avez-vous déjà écouté un orateur qui n'a pas UNE FOIS une pause pour rassembler ses pensées, ou accidentellement prononce mal un mot? Qu'avez-vous fait? Je parie que vous n'y pensais pas. Très probablement, il probablement glissé à droite de votre écran radar, et vous ne pensez même pas à ce qui s'est passé après.
Lorsque vous songez à ce que vous craignez, il peut même vous servir de penser que le pire scénario absolue. Assurez qu'il est scandaleux, et s'il vous plaît, gardez-le très mélodramatique, comme si vous regardiez une pièce de théâtre. Il est crucial ici pour rester "en dehors" de la situation, et ne pas réellement générer une émotion négative.
Donc là vous êtes tout en observant vous parler en public (de souffle profond, s'il vous plaît) et vous prononce mal un mot. Voyez donc, vous êtes facilement corriger le mot. Si c'est une erreur vraiment drôle, rire avec le public. Pouvez-vous voir comment l'auto-persuadé que vous êtes?
Comment gérez-vous les choses quand vous perdez votre place? Simple, les pauses sont extrêmement efficaces pour votre auditoire, ils ont besoin de temps pour traiter l'information. Vous faites une pause, vous jeter un regard sur vos notes, puis vous reprenez ce que vous parlez.
Pouvez-vous penser à quelque chose de vraiment scandaleux que vous seriez peur qui pourrait arriver? Qu'est-ce que c'est? Que feriez-vous? Dans chaque situation, mélanger autour d'idées pour vous-même afin que vous sachiez comment gérer la circonstance une grande peur. Développer cette compétence vers d'autres entreprises. Une telle situation pourrait être quand vous voulez demander une augmentation.
Pour une situation donnée, vous devez réfléchir à ce qui pourrait arriver et comment vous y faire face. Regardez chaque détail que vous pensez que vous avez peur de, jouer sur la première étape, trouver votre réponse, et vous voyez tranquillement sa manipulation.
Et maintenant, quelle que soit cette chose est que vous craignez, sortir et de le conquérir. Vous savez au fond, ne pas vous, que vous ne pouvez vraiment y faire face. Il n'est pas vraiment un gros problème du tout, juste un inconnu que vous pouvez surmonter parce que votre intelligence et sa capacité à trouver une solution est beaucoup, beaucoup plus grand que votre peur.
Quand on est vieux, et le port violet, vous ne serez pas chatouillé avec vous-même que lorsque vous étiez en mesure, vous avez pris des risques, qu'il y avait des moments où vous avez eu peur et vous avez pris le pas, et il fait quand même?
Et ne sera pas votre expérience d'enrichir non seulement votre propre vie, mais être un grand exemple pour une autre femme jeune qui veut faire quelque chose, mais il est, dès maintenant, un peu peur?