डर का विश्लेषण अपनी शक्ति diffuses. "विश्लेषण पक्षाघात" जब आप कुछ पर विचार करना है, यह अध्ययन, अपने दोस्तों, परिवार, या बिंदु जहाँ आप अनिवार्य रूप से शक्तिहीन हो कार्रवाई करने के लिए कॉफी की दुकान में भी अजनबी की राय पूछने की वजह से आप अधिक सोच रहे हैं स्थिति.
"विश्लेषण पक्षाघात के बाद एक अच्छी जगह नहीं है और आम तौर पर जो perfectionists, एक गलती कर के डर, असफलता का डर है, या भी कुछ वासना सफलता के लिए हो जाते हैं लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या है.
के रूप में इतनी बार मामला है, हालांकि, वहाँ बातें विश्लेषण से अधिक सामान्य नियम के लिए एक अपवाद है. जब यह डर की बात आती है, के बाद एक कोशिश दे.
डर पर सही ताक, यह सूक्ष्म जांच के दायरे में डाल दिया और इसके साथ कीचड़ में लोट लगाते हैं. सब अलग कोण से इसे देखो, यह लेने के अलावा, और पिन बिंदु वास्तव में, जहां स्थिति में "डर" निहित है.
शुरू करने के लिए, सबसे आम भय को देखो, कि सार्वजनिक बोलने के. अब, सार्वजनिक बोल ज्यादातर लोगों को मौत से अधिक डर है. "जूनियर लीग बोलो? नहीं धन्यवाद, मैं नहीं बल्कि एक मैक ट्रक से था चला जा. "
यह विश्लेषण शुरू करने के लिए समय है. क्या वास्तव में बोल के बारे में डर लोग हैं? तकनीकी तौर पर, जब तक आप अपने आप से बात कर रही है जब दूसरों के आसपास की दुर्भाग्यपूर्ण आदत है, सब बोल रहा है सार्वजनिक बोल रहा है. यदि आप बात करते हैं और किसी को सुनता है, वह सार्वजनिक बोल रहा है. तुम, बिल्कुल, तर्क है कि फोन पर बात सार्वजनिक बोल नहीं कर सकता है.
तो चलो एक पल के लिए कि देखो. आप आराम से फोन पर बोल रहा हूँ अगर एक से अधिक व्यक्ति में सुन रहे थे? के बारे में तो और अधिक लोगों को बातचीत पर कैसे थे? वहाँ एक जादुई संख्या है जो फोन पर बात कर बिंदु पर आप तितलियों देना होगा? यदि हां, तो उस नंबर क्या हो, वास्तव में होता है?
जब आप कल्पना कर रहे हैं अपने आप को सार्वजनिक रूप से बोलने, जहां डर झूठ है? तुम सच में तुम अचानक एक भाषण बाधा है कि आप पहले कभी नहीं किया है विकसित करना होगा नहीं लगता है, आप कर? बेशक नहीं. आप बौद्धिक पता है कि नहीं होगा. हालांकि आप एक गलती कर सकता है, सही? तुम बहुत अच्छी तरह से misspeak, या अपनी जगह खो सकते हैं. मैं तुम्हारे लिए खबर है. यह पेशेवर वक्ताओं के लिए हर समय होता है, और यह कोई बड़ी बात नहीं है.
क्या तुमने कभी एक वक्ता है कि एक बार उसके विचारों को इकट्ठा नहीं थामने था, या गलती से एक शब्द शब्द बोलने में भूलना? तुमने क्या किया? मैं शर्त लगा सकता हूँ कि आप इसे कुछ भी नहीं सोचा. सबसे अधिक संभावना यह शायद अपने राडार स्क्रीन से फिसल गई, और तुम भी बाद में क्या हुआ उसके बारे में नहीं सोचा था.
जब आप क्या तुम डर के बारे में सोच रहे हैं, यह भी आप की सेवा पूर्ण बदतर स्थिति के बारे में सोच सकता है. यह अपमानजनक है, और कृपया, यह बहुत नाटकीय रखना, के रूप में हालांकि आप एक नाटक देख रहे थे. यहाँ यह स्थिति के "बाहर" रहना महत्वपूर्ण है, और किसी भी नकारात्मक भावना वास्तव में उत्पन्न नहीं है.
तो आप कर रहे हैं, देख अपने आप को सार्वजनिक रूप से बात (गहरी सांस, कृपया) और तुम एक शब्द शब्द बोलने में भूलना. फिर मिलते हैं, तो आप आसानी से शब्द सही कर रहे हैं. यदि यह वास्तव में एक अजीब गलती है, इसे दर्शकों के साथ हंसते हैं. आप देख आत्म विश्वास आप कैसे कर सकते हैं?
आप चीजों को कैसे संभाल करते हो जब तुम अपनी जगह खो देते हैं? सरल pauses है, अपने दर्शकों के लिए बहुत प्रभावी रहे हैं, वे जानकारी संसाधित करने के लिए समय की जरूरत है. आप को रोकते हैं, तो आप अपने नोट्स पर नज़र, तो आप फिर से शुरू तुम क्या बारे में बात कर रहे हैं.
तुम सच में अपमानजनक है कि आप डर है कि हो सकता है होता था कुछ के बारे में सोच सकते हैं? यह क्या है? आप क्या करेंगे? प्रत्येक स्थिति में, खुद के लिए विचारों के आसपास टॉस ताकि आप पता चल जाएगा कि कैसे महान आशंका परिस्थिति को संभालने के लिए. अन्य प्रयासों के लिए इस कौशल का विस्तार करें. एक ऐसी स्थिति है जब आप एक उठाने के लिए पूछना चाहते हैं हो सकता है.
किसी भी स्थिति के लिए आप क्या होगा और आप इसे कैसे संभाल होता सकता है के बारे में सोचना चाहिए. प्रत्येक विस्तार से आपको लगता है कि तुम से डर रहे हैं देखो, इसे खेलने के लिए पहली बार मंच पर अपनी प्रतिक्रिया लगता है, और अपने आप को देखने के लिए शांति से इसे संभाल.
और अब, जो कि बात यह है कि तुम डर, बाहर जाओ और यह जीत. तुम गहरी नीचे पता है, तुम, नहीं है कि आप वास्तव में इसे संभाल कर सकते हैं. यह वास्तव में सब पर एक बड़ा सौदा नहीं है, बस कुछ अज्ञात है कि आप दूर कर सकते हैं क्योंकि अपनी बुद्धि और क्षमता के लिए एक समाधान बाहर आंकड़ा ज्यादा है, अपने डर से बहुत बड़ा है.
जब आप पुराने हैं, और बैंगनी पहने हुए है, तो आप अपने आप के साथ नहीं गुदगुदी जाएगा कि जब आप करने में सक्षम थे, तो आप जोखिम ले लिया है, कि वहाँ थे बार जब आप डर रहे थे और आप कदम उठाया, और वैसे भी यह किया है?
और अपने अनुभव को न केवल अपने जीवन को समृद्ध है, लेकिन कुछ अन्य युवा महिला है जो कुछ करना चाहता है के लिए एक महान उदाहरण है, लेकिन है, ठीक है अब, एक छोटे से डर?