Ljutnja je univerzalna emocija. Svatko ga ima. Poslovni ljudi, liječnici, kuća žene, ljudi u Kini, ljudi u Americi i predsjednik. Svatko prepoznaje lice i ljutiti što to znači. To je univerzalno, nešto što smo shvatili u mladoj dobi. Svaka zemlja ima ljutnju i kultura u svakodnevnom životu.
Ljutnja je važan alat za opstanak ljudskih bića. Kada smo suočeni prijetnju, ili ćemo napadati ili bježati. Mnoge druge životinje djeluju na isti način, kao što je ugrađen u svim našim mozgovima. Gnjev goriva koja napada i dovodi do bilo opstanak ili našeg prerane smrti. Ljutnja može nam pomoći ili nas povrijediti. To čak može izazvati srčani udar ako se lijevo neprovjeren.
Kada je riječ o gnjevu, postoji mnogo mitova vani. Mnogi od njih su izravno krivi treba raspršio odmah. Jedan veliki mit je da su muškarci angrier nego žene. Istraživanja su pokazala da su žene jednako ljuti kao i muškarci. Prosječna pojava ljutnje čini se da je desno oko jednom ili dva puta tjedno. Kada su ljudi ljuti, oni imaju tendenciju da imaju više intenzivna ljutnja i žene čini doživjeti bijes za duže vrijeme.
Sljedeći mit je da je ljutnja loš. Ljutnja služi mnoge svrhe, uključujući i pomaže nositi i smanjiti stres. To vam daje praska energije i entuzijazma koji će vam pomoći ustati za ono što vjerujem u. To vam može pomoći da se obrani od različitih strahova i od nesigurnosti.
Drugi mit je da je ljutnja dobra. Iako je bijes nije loše, u nekim slučajevima ona također ne može biti dobar. Ako ljutnja izaziva povreda, oštećenje imovine, lijekovi, čir ili bilo koje druge vrste štete, onda je to definitivno nije dobro.
Zajednički je mit da je ljutnja samo problem kada ga ne možete kontrolirati. Istraživanja pokazuju da samo 10 posto ljudi zapravo pokazuju svoju ljutnju kada su ga doživjeti. Drugi ljudi potiskuju svoje osjećaje i zadržati bijes na sebe. To nije zdrav i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika. Ljudi koji potiskuju svoju ljutnju potrebno gnjev upravljanje baš kao i ljudi koji omogućuju njihov bijes izaći.
Ljutnja je samo u umu. Ovo je još jedan mit koji je daleko od istine. Emocije su uglavnom fizičke reakcije. Neki ljudi će doživjeti široka prsa, ili druge reakcije u različitim dijelovima tijela kada se ljuti. Vaše srce stopa se povećava, udišete brže i vaš temperatura čak i ide gore prije nego li znali kada ste vi ljuti.
Drugi mit je da samo određene vrste ljudi naljute. To nikako nije točno. Istraživanja pokazuju da sve vrste različitih ljudi može imati bijes pitanja. Ljudi poput studenata, autobusnih vozača, policajci, odvjetnici, kuća žene, djeca, muškarci, žene i ljudi različitih nacionalnosti, kultura i religija doživljaj ljutnje.
Ljutnja se pojavljuje nakon ljudskog sukoba. Ovo je još jedan mit. Mnogi ljudi naljute na neživi objekti za doličnu držanju: bez ikakva razloga. Različite stvari izazvati bijes u različitim ljudima. Najvažnije je razumjeti zašto i onda možete raditi na tome da ga kontrolirati.