Het analyseren van angst verspreidt zijn kracht. "Analyse verlamming" is wanneer je piekeren over iets, studie, vraag de mening van uw vrienden, familie of zelfs vreemden in de coffeeshop tot het punt waar je wezen machteloos om actie te ondernemen omdat je over-denken van de situatie.
Na "analyse verlamming is geen goede plaats om te zijn, en is over het algemeen een reëel probleem voor mensen die de neiging te zijn perfectionisten, bang een fout te maken, bang voor falen, of zelfs voor een verlangen succes.
Zoals zo vaak het geval is, echter is er een uitzondering op de algemene regel van meer dan het analyseren van dingen. Als het gaat om angst, geven het volgende proberen.
Staar rechtsaf bij angst, zet het bij microscopisch onderzoek en wentelen in de modder mee. Bekijk het eens vanuit alle verschillende hoeken, neem het uit elkaar, en pin punt precies waar de "angst" in de situatie ligt.
Om te beginnen, laten we eens kijken naar de meest voorkomende angst, die van spreken in het openbaar. Nu, spreken in het openbaar is iets wat de meeste mensen vrezen meer dan de dood. "Spreek tot de Junior League? Nee bedankt, ik zou liever overreden door een vrachtwagen Mac. "
Het is tijd om te laten het analyseren beginnen. Wat precies zijn mensen bang voor over spreken? Technisch, tenzij u de ongelukkige gewoonte praten met jezelf als anderen te zijn rond, allemaal spreken is spreken in het openbaar. Als je praat en iemand hoort, dat is spreken in het openbaar. Je zou natuurlijk te maken het argument dat het spreken over de telefoon niet is spreken in het openbaar.
Dus laten we op dat zoeken naar een moment. Zou u comfortabel spreken over de telefoon als er meer dan een persoon aan het luisteren was in? Hoe zit het als meer mensen zich in op het gesprek? Is er een magisch getal en op dat moment te praten over de telefoon zou je vlinders? Als dat zo is, zou dat aantal wat er precies zijn,?
Als je verbeelden jezelf spreken in het openbaar, waar komt de angst ligt? Je hoeft niet echt dat je opeens een spraakgebrek te ontwikkelen die je nog nooit hebt gehad, wil je? Natuurlijk niet. Je weet verstandelijk dat niet zal gebeuren. Je zou een fout maakt wel, toch? Je heel goed kunt misspeak, of verliest uw plaats. Ik heb nieuws voor je. Het overkomt professionele sprekers de hele tijd, en het is geen big deal.
Heb je ooit geluisterd naar een spreker die niet ONCE pauze om haar gedachten te verzamelen, of per ongeluk verkeerd uitspreken van een woord? Wat heb je gedaan? Ik durf te wedden dat je dacht dat er niets van. Meest waarschijnlijk is het waarschijnlijk gleed recht uit je radar scherm, en je niet eens nadenken over wat er gebeurd daarna.
Wanneer je denkt over wat je vreest, kan het zelfs dienen u te denken aan de absolute worst case scenario. Maak het schandalig, en alsjeblieft, hou het heel melodramatisch, alsof je liever een toneelstuk. Het is cruciaal here to stay "buiten" van de situatie, en niet echt het genereren van een negatieve emotie.
Dus daar sta je dan, kijkend naar jezelf spreken in het openbaar (diep adem, neem dan) en je verkeerd uitspreken van een woord. Ziet dan, ben je makkelijk te corrigeren het woord. Als het echt een grappige fout, lachen met het publiek. Kun je zien hoe zelfverzekerd je bent?
Hoe ga je om met dingen als je verliest je plaats? Eenvoudige, pauzes zijn zeer effectief voor uw publiek, ze hebben tijd nodig om informatie te verwerken. Je pauzeren, je blik op uw notities, dan ben je weer waar je het over hebt.
Kun je denken aan iets echt schandalig dat je zou bang kunnen gebeuren? Wat is het? Wat zou jij doen? In elke situatie, gooien rond ideeën voor jezelf, zodat je weet hoe je de grote gevreesde omstandigheid te behandelen. Vouw deze vaardigheid naar andere inspanningen. Een dergelijke situatie kan zijn wanneer u zou willen stellen voor een verhoging.
Voor een bepaalde situatie moet je nadenken over wat er kan gebeuren en hoe je het zou gaan. Kijken naar elk detail je denkt dat je bang bent, speel het uit op het podium eerste, vind uw reactie, en zie jezelf rustig vastpakt.
En nu, wat dat is dat je angst, naar buiten en veroveren het. Je weet diep van binnen, je niet, dat je echt kan verwerken. Het is niet echt een big deal helemaal niet, slechts enkele onbekende die je kunt overwinnen, omdat je intelligentie en het vermogen om erachter te komen van een oplossing is veel, veel groter dan je angst.
Als je oud bent, en het dragen van paarse, zal je niet worden gekieteld met jezelf dat wanneer je in staat waren, je risico's nam, dat er waren tijden dat je bang was en je nam de stap, en deed het toch?
En zal niet uw ervaring te verrijken niet alleen uw eigen leven, maar een groot voorbeeld voor een aantal andere jonge vrouw die iets wil doen, maar is op dit moment, een beetje bang?