Analisando o medo difunde seu poder. "Paralisia da análise" é quando você meditar sobre algo, estudá-lo, pergunte a opinião de seus amigos, familiares ou até mesmo estranhos no café até o ponto onde você está, essencialmente, impotente para agir, porque você está pensando que o over- situação.
Ter "paralisia da análise não é um bom lugar para estar, e é geralmente um problema real para as pessoas que tendem a ser perfeccionistas, com medo de errar, medo do fracasso, ou mesmo para algum sucesso que deseja.
Como é tão frequentemente o caso, porém, há uma exceção à regra geral de mais de analisar as coisas. Quando se trata de medo, dar o seguinte uma tentativa.
Olhar à direita no medo, colocá-lo sob escrutínio microscópico e chafurdar na lama com ele. Olhá-lo de todos os ângulos diferentes, desmontá-lo, e ponto pin exatamente onde o "medo" na situação mentiras.
Para começar, vamos olhar para o medo mais comum, o de falar em público. Agora, falar em público é algo que a maioria das pessoas temem mais que a morte. "Fale com a Liga Junior? Não, obrigado, eu prefiro ser atropelada por um caminhão Mac ".
É hora de deixar a análise começar. O que são exatamente as pessoas com medo de falar sobre? Tecnicamente, a menos que você tenha o hábito infeliz de falar para si mesmo quando os outros estão ao redor, todos falando é falar em público. Se você falar e alguém ouve, que é falar em público. Você poderia, claro, fazer o argumento de que falar ao telefone não é falar em público.
Então, vamos olhar para isso por um momento. Você estaria confortável para falar ao telefone se mais de uma pessoa estivesse ouvindo? Como seria se mais pessoas estavam na conversa? Existe um número mágico em que ponto falando sobre o telefone lhe daria borboletas? Se assim for, qual seria esse número ser, exatamente?
Quando você está imaginando-se falar em público, onde é que a mentira medo? Você realmente não acho que você de repente desenvolver um impedimento de fala que você nunca teve antes, não é? Claro que não. Você sabe intelectualmente que não vai acontecer. Você poderia cometer um erro, certo? Você pode muito bem misspeak, ou perder o seu lugar. Eu tenho notícias para você. Isso acontece com palestrantes profissionais o tempo todo, e não é grande coisa.
Você já ouviu um alto-falante que não ONCE pausa para coletar seus pensamentos, ou acidentalmente mispronounce uma palavra? O que você fez? Aposto que você pensou nada disso. O mais provável é que provavelmente escorregou direito da tela de seu radar, e você nem sequer pensar sobre o que aconteceu depois.
Quando você está pensando sobre o que você tem medo, pode até servir para pensar no cenário de absoluta pior. Torná-la escandalosa, e por favor, mantenha-o muito melodramático, como se você estivesse assistindo a um jogo. É crucial aqui para ficar "fora" da situação, e na verdade não gerar qualquer emoção negativa.
Então você está lá, observando-se falar em público (respiração profunda, por favor) e você mispronounce uma palavra. Veja então, você é facilmente corrigir a palavra. Se é um erro realmente engraçado, rir com o público. Você pode ver como auto-confiante você está?
Como você lida com as coisas quando você perder o seu lugar? Simples, pausas são extremamente eficazes para o seu público, eles precisam de tempo para processar a informação. Você pausa, você olhar para as notas, então você retomar o que você está falando.
Você pode pensar em algo verdadeiramente ultrajante que você teria medo pode acontecer? O que é isso? O que você faria? Em cada situação, atirar em torno de idéias para si mesmo que você saiba como lidar com a circunstância de grande medo. Expandir essa habilidade para outros empreendimentos. Uma tal situação pode ser quando você gostaria de pedir um aumento.
Para qualquer tipo de situação você deve pensar sobre o que poderia acontecer e como você poderia lidar com isso. Olhar para cada detalhe que você acha que está com medo de, jogá-lo no palco em primeiro lugar, encontrar a sua resposta, e veja-se manuseá-lo com calma.
E Agora, qualquer que coisa é que você teme, sair e conquistá-la. Você sabe lá no fundo, não você, que você realmente pode lidar com isso. Não é realmente um grande negócio em tudo, apenas alguns desconhecidos que você pode superar, porque a sua inteligência e capacidade de descobrir uma solução é muito, muito maior do que o seu medo.
Quando fores velho, e vestindo roxo, você não vai ser agradado com você mesmo que quando você era capaz, você se arriscou, que houve momentos em que você estava com medo e você deu o passo, e fê-lo de qualquer maneira?
E não vai enriquecer a sua experiência não apenas sua própria vida, mas ser um grande exemplo para alguma outra mulher jovem que quer fazer algo, mas é, agora, um pouco de medo?