Analysera rädslan sprider sin makt. "Analys förlamning" är när du fundera över något, studera det, frågar yttrande från dina vänner, familj, eller till och med främlingar på kaféet till den punkt där du i huvudsak oförmögen att vidta åtgärder för att du är över-tänkande situation.
Efter att ha "analys förlamning är inte en bra plats att vara, och är generellt ett stort problem för människor som tenderar att vara perfektionister, rädd att göra misstag, rädd för att misslyckas, eller ens för en del som önskar framgång.
Som så ofta är fallet, men det finns ett undantag från den allmänna regeln om över analysera saker. När det gäller rädsla, ge följande ett försök.
Stirra höger vid rädsla, lade den under mikroskopisk kontroll och vältra sig i leran med den. Titta på den från alla olika vinklar, ta isär, och pin punkt exakt där "rädsla" i situationen ligger.
För att börja, låt oss titta på de vanligaste rädslan att tala inför publik. Nu är att tala inför publik något som de flesta fruktar mer än döden. "Tala till Junior League? Nej tack, jag vill hellre bli överkörd av en Mac lastbil. "
Det är dags att låta analysera börja. Vad exakt är folk rädda för att tala? Tekniskt, om du inte har den olyckliga vanan att tala till dig själv när andra är runt, alla talar tala inför publik. Om du pratar och någon hör, är att tala inför publik. Du kan naturligtvis göra argumentet att tala i telefon är inte att tala inför publik.
Så låt oss titta på det för ett ögonblick. Skulle du vara bekväm med att prata i telefon om mer än en person som lyssnade på? Vad sägs om att om fler människor in i konversationen? Finns det ett magiskt nummer vid vilket tillfälle att prata över telefon skulle ge dig fjärilar? Om så är fallet, vad skulle detta antal, exakt?
När du föreställa dig själv att tala offentligt, var kommer rädslan ligger? Du behöver egentligen inte tror att du plötsligt kommer att utveckla ett talfel som du aldrig har haft tidigare, eller hur? Självklart inte. Du vet intellektuellt som inte kommer att hända. Du kan göra ett misstag dock, eller hur? Du mycket väl kan misspeak, eller förlora din plats. Jag har nyheter för dig. Det händer till professionella högtalare hela tiden, och det är ingen stor sak.
Har du någonsin lyssnat på en högtalare som inte gjorde en gång en paus för att samla sina tankar, eller av misstag UTTALA FEL ett ord? Vad gjorde du? Jag slår vad du trodde ingenting av det. Troligtvis det gled nog rätt av dig radarskärmen, och du inte ens tänka på vad som hände efteråt.
När du tänker på vad du fruktar kan det fungera även du att tänka på det absolut värsta scenariot. Gör det upprörande, och snälla, håll det mycket melodramatisk, som om du tittade på en pjäs. Det är avgörande för att stanna "utanför" av situationen, och egentligen inte generera några negativa känslor.
Så det du, titta dig själv tala offentligt (djupt andetag, tack) och du UTTALA FEL ett ord. Se så, du korrigera lätt ordet. Om det är ett riktigt roligt misstag, skratta åt det med publiken. Kan du se hur självsäker du är?
Hur hanterar ni saker när du förlorar din plats? Enkla, pauser är mycket effektivt för din publik, de behöver tid att bearbeta information. Du pausar, du blick på dina anteckningar, då du återuppta vad du talar om.
Kan du komma på något verkligt upprörande att du skulle bli rädd kan hända? Vad är det? Vad skulle du göra? I varje situation, slänga omkring idéer för dig själv så att du vet hur man hanterar den stora fruktade omständighet. Expandera denna färdighet till andra strävanden. En sådan situation kan vara när du vill be om en löneförhöjning.
För varje given situation du måste tänka på vad som kan hända och hur du skulle hantera det. Titta på varje detalj du tror att du är rädd för, spela ut på scenen först, hitta ditt svar och se dig själv lugnt hantera det.
Och nu, vad det är att du fruktar, gå ut och erövra den. Du vet innerst inne, inte du, att du verkligen kan hantera det. Det är egentligen inte en stor sak alls, bara några okända som du kan övervinna eftersom din intelligens och förmåga att räkna ut en lösning är mycket, mycket större än din rädsla.
När du är gammal, och klädd i lila, inte kommer du att bli kittlad med dig själv att när du kunde, du tog risker, att det fanns tillfällen då du var rädd och att du tog steget och gjorde det ändå?
Och kommer inte att din upplevelse berikar inte bara ditt eget liv, men vara en bra förebild för någon annan ung kvinna som vill göra något, men är just nu lite rädd?